??????? 你可能會意識到自己是個工作狂。你可能已經(jīng)決定了自己是否是工作狂。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你是，你可能已經(jīng)想過改變自己。你可以這樣做。工作狂就像把自己與生活中最美好的事物隔離開來，只專注于你的工作。沒有人愿意錯過生活的美麗，因?yàn)槲覀冎挥幸淮紊?。所以，我們敦促你不要再做工作狂，試著擁抱生活。你會怎么做?考慮下面的15個步驟。這些建議是為你準(zhǔn)備的，這樣你就可以治愈你的工作成癮，成為一個更健康的人。要擺脫你過去習(xí)慣做的事是不容易的。但每天做一點(diǎn)調(diào)整也無妨。你可以通過每天做一些小事情來改變。你為什么不看看我們給你的建議呢?這也許能幫助你。
??????? 1.為工作和個人生活設(shè)定界限。圖片:shutterstock在你的工作和私人生活之間有一個清晰的界限。這樣，你就可以確保當(dāng)你和家人在一起或外出度假時，你可以不受任何工作電話的打擾。而且，當(dāng)你和家人在一起的時候，你只能專注于你們一起做的事情。不要讓你生活的兩個方面互相交叉。
??????? 2.關(guān)注你的個人生活。圖片:shutterstock不要忽視你的個人生活。它甚至比工作更重要，因?yàn)樵谀愕纳钪校瑳]有人，也沒有什么是可以和特別的人交換的。除了有時間工作，也要努力處理好你的個人生活。如果你能做好工作，你甚至能更好地發(fā)展家庭關(guān)系，照顧好自己的健康。
??????? 3.按時吃飯。圖片:shutterstock如果你沒有在正確的時間吃正確的食物，你會生病的。工作狂也會犧牲自己的健康。不要忘記你需要照顧好你的健康，因?yàn)槿绻闵×?，你就不能工作了。保持健康，這樣你才能繼續(xù)工作。吃東西是給身體補(bǔ)充能量的一種方式。
??????? 4.按時睡覺。圖片:shutterstock設(shè)置你睡覺的時間。當(dāng)你回到家，和家人呆上一段時間后，去睡覺，保證充足的睡眠。這樣，你甚至可以更有效率。不要認(rèn)為睡眠是理所當(dāng)然的，因?yàn)樗鼘δ愕慕】捣浅Ｖ匾?yán)格要求自己按時睡覺。
??????? 5.限制工作時間。圖片:shutterstock不要花那么多時間在工作上。限制自己。分配特定的工作時間也很重要。你可以給自己制定一個任務(wù)清單來約束自己。有一個好的計(jì)劃來平衡你的工作和個人生活。
??????? 6.有時間玩。有句諺語說:“只工作，不玩耍，會讓你成為一個乏味的人?！碑?dāng)然，這是真的。當(dāng)你從工作中得到哪怕是幾個小時的休息，你就有機(jī)會發(fā)展你的創(chuàng)造力。從工作中休息一下可以幫助你更好地思考，更有效率。玩游戲也是創(chuàng)新新事物和想出更好主意的好方法。所以，不要猶豫去玩。它能幫你很多。
????????7.做一些閱讀。圖片:shutterstock看看書可以減壓。當(dāng)你閱讀的時候，不要把它和工作聯(lián)系起來，這樣它就可以成為你放松的一種方式。當(dāng)你同時學(xué)習(xí)時，為了樂趣而閱讀。你可以讀小說，這樣你就會得到娛樂。當(dāng)你讀書的時候，不要做其他的工作，只是讀書。在那之后，你一定會重新充滿活力，你會感覺更好，因?yàn)槟闵踔劣幸欢螘r間沒有想過工作。
??????? 8.每天少做一件事。圖片:shutterstock你一定會發(fā)現(xiàn)你很難擺脫你已經(jīng)做了很長時間的事情。如果你真的想要治愈你的工作癮，那么你就必須這么做。試著每天擺脫一件事。你可以從擺脫簡單的事情開始，直到你不再是一個工作狂。當(dāng)你終于能看到生活中的美好而不僅僅是辦公室的四角時，你就能體會到生活的美好。
??????? 9.學(xué)會說謝謝。圖片:shutterstockA工作狂很少表達(dá)他的感激之情，因?yàn)樗J(rèn)為別人所做的和他所做的相比微不足道。所以，說“謝謝”是你改變的一個好的開始。你的同事聽到你說這些話一定會很高興。當(dāng)你學(xué)會表達(dá)感激之情，你就會開始欣賞周圍的事物。你也會成為一個更好的人。
??????? 10.避免一直談?wù)摴ぷ?。圖片:shutterstock記得上次你談?wù)摴ぷ鞯臅r候，即使你已經(jīng)不在工作了。那可能是幾個小時前你和家人吃飯的時候了。減少談?wù)摴ぷ鞯臅r間，尤其是當(dāng)你和家人在一起的時候。讓他們覺得他們對你很重要。如果你還在談?wù)摴ぷ鳎銜屓擞X得你很無聊，他們會感到被忽視。
??????? 11.放松和減壓。圖片：shutterstock當(dāng)你忙于工作時，你將沒有時間放松，因?yàn)槟銜J(rèn)為這是浪費(fèi)時間。但你必須放松。你可以呆在家里休息?；蛘吣梢韵硎馨茨σ韵龎毫ΑＣ總€人都有不同的減壓方式。只要你有時間放松，你就可以做任何你想做的事。
??????? 12.避免成就動機(jī)。圖像：shutterstock一個停止成為工作狂的關(guān)鍵是停止成就動機(jī)。如果你只是努力工作而不擅長它而不畏懼成就，那么你就不會過度勞累。只是表現(xiàn)良好，旨在完成你的工作。當(dāng)然，如果你在工作中盡力而為，你將能夠獲得你想要的輸出。
??????? 13.有更多時間思考。你可以整天工作，花時間思考工作。但這不是我們所指的那種想法。除了工作之外，還有其他一些事情你需要考慮。花時間思考生活中更重要的事情。你甚至可以花時間思考一切。幾分鐘對你來說已經(jīng)很好了.
??????? 14。積極處理批評。圖片：shutterstock當(dāng)你如此專注于工作時，你會覺得你已經(jīng)做好了一切。因此，你很難接受你犯了一個錯誤。而不是生氣，積極接受它。當(dāng)你學(xué)會這樣做時，你將開始與那些來自工作的人建立更好的關(guān)系。
??????? 15.每天冥想。圖像：shutterstock幾分鐘的冥想可以幫助你克服工作狂。你很容易跳過這個，但如果你花幾分鐘的時間冥想，那將是值得的。通過冥想，你甚至?xí)袆恿θプ鲆恍┥钪械母淖儭Ｄ憧梢酝ㄟ^這樣做獲得很好的見解，在此之后，你會感到快樂和滿足。現(xiàn)在輪到你了嗎？嗯，當(dāng)你想要在生活中創(chuàng)造一些重大變化時，它確實(shí)需要決心和犧牲。但只要你愿意改變，你就可以做到。除了我們分享的提示外，您還有其他要添加的內(nèi)容嗎？您發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容很重要但未包含在列表中？隨意分享。
??????? 1.為工作和個人生活設(shè)定界限。圖片:shutterstock在你的工作和私人生活之間有一個清晰的界限。這樣，你就可以確保當(dāng)你和家人在一起或外出度假時，你可以不受任何工作電話的打擾。而且，當(dāng)你和家人在一起的時候，你只能專注于你們一起做的事情。不要讓你生活的兩個方面互相交叉。
??????? 2.關(guān)注你的個人生活。圖片:shutterstock不要忽視你的個人生活。它甚至比工作更重要，因?yàn)樵谀愕纳钪校瑳]有人，也沒有什么是可以和特別的人交換的。除了有時間工作，也要努力處理好你的個人生活。如果你能做好工作，你甚至能更好地發(fā)展家庭關(guān)系，照顧好自己的健康。
??????? 3.按時吃飯。圖片:shutterstock如果你沒有在正確的時間吃正確的食物，你會生病的。工作狂也會犧牲自己的健康。不要忘記你需要照顧好你的健康，因?yàn)槿绻闵×?，你就不能工作了。保持健康，這樣你才能繼續(xù)工作。吃東西是給身體補(bǔ)充能量的一種方式。
??????? 4.按時睡覺。圖片:shutterstock設(shè)置你睡覺的時間。當(dāng)你回到家，和家人呆上一段時間后，去睡覺，保證充足的睡眠。這樣，你甚至可以更有效率。不要認(rèn)為睡眠是理所當(dāng)然的，因?yàn)樗鼘δ愕慕】捣浅Ｖ匾?yán)格要求自己按時睡覺。
??????? 5.限制工作時間。圖片:shutterstock不要花那么多時間在工作上。限制自己。分配特定的工作時間也很重要。你可以給自己制定一個任務(wù)清單來約束自己。有一個好的計(jì)劃來平衡你的工作和個人生活。
??????? 6.有時間玩。有句諺語說:“只工作，不玩耍，會讓你成為一個乏味的人?！碑?dāng)然，這是真的。當(dāng)你從工作中得到哪怕是幾個小時的休息，你就有機(jī)會發(fā)展你的創(chuàng)造力。從工作中休息一下可以幫助你更好地思考，更有效率。玩游戲也是創(chuàng)新新事物和想出更好主意的好方法。所以，不要猶豫去玩。它能幫你很多。
????????7.做一些閱讀。圖片:shutterstock看看書可以減壓。當(dāng)你閱讀的時候，不要把它和工作聯(lián)系起來，這樣它就可以成為你放松的一種方式。當(dāng)你同時學(xué)習(xí)時，為了樂趣而閱讀。你可以讀小說，這樣你就會得到娛樂。當(dāng)你讀書的時候，不要做其他的工作，只是讀書。在那之后，你一定會重新充滿活力，你會感覺更好，因?yàn)槟闵踔劣幸欢螘r間沒有想過工作。
??????? 8.每天少做一件事。圖片:shutterstock你一定會發(fā)現(xiàn)你很難擺脫你已經(jīng)做了很長時間的事情。如果你真的想要治愈你的工作癮，那么你就必須這么做。試著每天擺脫一件事。你可以從擺脫簡單的事情開始，直到你不再是一個工作狂。當(dāng)你終于能看到生活中的美好而不僅僅是辦公室的四角時，你就能體會到生活的美好。
??????? 9.學(xué)會說謝謝。圖片:shutterstockA工作狂很少表達(dá)他的感激之情，因?yàn)樗J(rèn)為別人所做的和他所做的相比微不足道。所以，說“謝謝”是你改變的一個好的開始。你的同事聽到你說這些話一定會很高興。當(dāng)你學(xué)會表達(dá)感激之情，你就會開始欣賞周圍的事物。你也會成為一個更好的人。
??????? 10.避免一直談?wù)摴ぷ?。圖片:shutterstock記得上次你談?wù)摴ぷ鞯臅r候，即使你已經(jīng)不在工作了。那可能是幾個小時前你和家人吃飯的時候了。減少談?wù)摴ぷ鞯臅r間，尤其是當(dāng)你和家人在一起的時候。讓他們覺得他們對你很重要。如果你還在談?wù)摴ぷ鳎銜屓擞X得你很無聊，他們會感到被忽視。
??????? 11.放松和減壓。圖片：shutterstock當(dāng)你忙于工作時，你將沒有時間放松，因?yàn)槟銜J(rèn)為這是浪費(fèi)時間。但你必須放松。你可以呆在家里休息?；蛘吣梢韵硎馨茨σ韵龎毫ΑＣ總€人都有不同的減壓方式。只要你有時間放松，你就可以做任何你想做的事。
??????? 12.避免成就動機(jī)。圖像：shutterstock一個停止成為工作狂的關(guān)鍵是停止成就動機(jī)。如果你只是努力工作而不擅長它而不畏懼成就，那么你就不會過度勞累。只是表現(xiàn)良好，旨在完成你的工作。當(dāng)然，如果你在工作中盡力而為，你將能夠獲得你想要的輸出。
??????? 13.有更多時間思考。你可以整天工作，花時間思考工作。但這不是我們所指的那種想法。除了工作之外，還有其他一些事情你需要考慮。花時間思考生活中更重要的事情。你甚至可以花時間思考一切。幾分鐘對你來說已經(jīng)很好了.
??????? 14。積極處理批評。圖片：shutterstock當(dāng)你如此專注于工作時，你會覺得你已經(jīng)做好了一切。因此，你很難接受你犯了一個錯誤。而不是生氣，積極接受它。當(dāng)你學(xué)會這樣做時，你將開始與那些來自工作的人建立更好的關(guān)系。
??????? 15.每天冥想。圖像：shutterstock幾分鐘的冥想可以幫助你克服工作狂。你很容易跳過這個，但如果你花幾分鐘的時間冥想，那將是值得的。通過冥想，你甚至?xí)袆恿θプ鲆恍┥钪械母淖儭Ｄ憧梢酝ㄟ^這樣做獲得很好的見解，在此之后，你會感到快樂和滿足。現(xiàn)在輪到你了嗎？嗯，當(dāng)你想要在生活中創(chuàng)造一些重大變化時，它確實(shí)需要決心和犧牲。但只要你愿意改變，你就可以做到。除了我們分享的提示外，您還有其他要添加的內(nèi)容嗎？您發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容很重要但未包含在列表中？隨意分享。
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